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生活
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【不能缺席的健康平衡觀】因為健康所以幸福
作者
：
鄭美美 (著)
出版社
：
御璽動向育樂有限公司
出版日期
：
2016/01/01
閱讀格式
：
PDF
;
EPUB
書籍分類
：
生活
學科分類
：
應用科學類
ISBN
：
EBK10200010559
朗讀功能
：
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目錄
第一章 健康——生命之本，幸福之源
1. 健康就是最大的財富
2. 一人健康，全家幸福
3. 沒病真是福
4. 健康是革命的本錢
5. 失去健康=失去一切
6. 別拿健康賭明天
7. 有健康才是好人生
8. 測測你的健商
9. 健康最新標準
第二章 健康是吃出來的
1. 病是吃出來的
2. 飲食結構要科學
3. 食素能遠離富貴病
4. 辯證飲食，對“症”下食
5. 每天一袋奶
6. 養成“主動飲水”的習慣
7. 吃鹽要恰到好處
第三章 健康在於運動
1. 運動是身體健康的重要條件
2. 常走路不得病
3. 游泳是一項全身性運動
4. 選擇一項適合自己的運動
5. 運動要講“度”
6. 不同的季節，不同的運動
7. 男人如何運動
8. 女人如何運動
9. 老人這樣做運動
10. 疾病患者適宜的運動
第四章 快樂地活著，才能健康地活著
1. 想健康就要心情好
2. 心情對機體臟器的影響
3. 調節情緒，是身心健康的重要保證
4. 平和才能養生
5. 靜心，讓你精神舒暢
6. 淡泊名利，活得更輕鬆
7. 放得下，看得開
8. 寬容能提高免疫力
9. 走出自卑
10. 心態積極，身體才能健康
第五章 健康是“養”出來的
1. 話說養生
2. 最好的醫生是預防
3. 養生要注重養德
4. 養生要遵守整體觀
5. 陰陽平衡，健康一生
6. 養生就是養氣血
7. 養生要遵守的四大原則
第六章 帶著健康去工作
1. 健康第一，工作第二
2. 正確應對工作壓力
3. 作好預防工作，遠離電腦職業病
4. 工作時，要學會適當地調換姿勢
5. 上班族要經常參加運動
6. 會休息的人才會工作
7. 再忙，也要合理地睡覺
8. 遠離白領綜合征
9. 摒棄“快”的工作方式
10. 良好的工作習慣能減輕壓力
第七章 建立良好的生活方式，讓你遠離疾病
1. 飲食起居要有規律
2. 富貴生活導致了富貴病
3. 養成健康的生活習慣
4. 重視生活細節
5. 改變不良的陋習，預防癌症
6. 讓自己“餓”點
7. 養成良好的睡眠習慣
8. 性生活講規則，不傷身
9. 控制血壓，保護你的“生命之路”
10. 經常清理腸道更長壽
11. 過度的醫治只能加重病情
第八章 常健身，保健康
1. 足療：健康從“足”下開始
2. 練練瑜伽，平衡精神
3. 練普拉提，舒展筋骨
4. 打太極，調節氣血的運行
5. 學會呼吸
6. 靜坐，疏通經絡，順暢氣血
7. 敲敲打打，打通經絡
第九章 品位生活，精神健康
1. 音樂是神經系統的“維生素”
2. 品茗，清氣長存、益壽延年
3. 閒暇時讀一本書
4. 旅遊，移情易性
5. 釣魚有益於身心健康
6. 棋道，養生之道
7. 繪畫，調情趣，悅身心
參考書目
詳細資訊
出版地
：
臺灣
語言
：
繁體中文
【不能缺席的健康平衡觀】因為健康所以幸福
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