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理工農醫
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不要惹我生氣:8個冷靜情緒的控制法
作者
:
陳曉雲 (著)
出版社
:
大拓文化
出版日期
:
2015/03/16
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
理工農醫
學科分類
:
哲學類
ISBN
:
9789864110032
朗讀功能
:
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自信
快樂
情緒
壓力
嫉妒
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內容簡介
目錄
情緒很像一個小孩子:沒有只聽話、不調皮的孩子,也沒有不犯錯的孩子,一樣的道理,我們的情緒也不可能總是好的,而且,經常會有「調皮」的時候。「適當表達」情緒,是一門藝術,需要用心的體會、揣摩,更重要的是,要確實用在生活中。
Chapter 1 為什麼會情緒失控?
將壞情緒趕走
走出自卑的負擔
不要被挫折束縛
控制憤怒的情緒
跨過憂慮的石牆
消滅心中的空虛感
別讓緊張阻攔你成功
趕走厭倦的情緒
Chapter 2 覺得自己活得快樂
保持快樂的情緒
快樂在自己手中
用微笑面對生活
快樂其實很簡單
知足者常樂
成功屬於快樂者
Chapter 3 微笑面對別人的傷害
坦然面對別人的嫉妒
微笑面對別人的中傷
用誠心建立人際關係
心胸狹窄難成大事
開放自閉的心靈
跳出自私的籬笆
害羞影響你的交際
保持一顆謙虛的心
Chapter 4 面對生活壓力
人人都有壓力
經濟危機,你準備好了嗎?
失業並不可怕
不做強迫症患者
職場壓力的心理調適
謹防心理疲勞
告別完美主義
Chapter.5 嫉妒是性格上的致命傷
戀愛中不要有嫉妒的影子
你是否過於疑心?
建立平衡的心態
丟掉自己的虛榮心
Chapter.6 擺脫恐懼的糾纏
認清恐懼的本質
社交恐懼症
接受不可避免的事實
恐懼來了怎麼辦?
考試焦慮症
讓自己平靜下來的方法
向人傾訴的方法
Chapter.7 不要再悲傷了
讓生活不再空虛
確定自己的目標
不要越忙越空虛
培養樂觀的心態
對付悲傷
別老盯著消極面
用積極的心態改變世界
讓自己快樂的小竅門
Chaper 8 不做情緒的奴隸
情緒需要自身調控
積極的自我暗示
學會接納自己的壞情緒
克制情緒也要適度
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
不要惹我生氣:8個冷靜情緒的控制法
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